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这个动作要贯穿练功的全过L5zY,因动作需要离开上腭(三eCKW落地口吐嗨音)而后立即缩7XN0原位,这个动作要做到由不f1sK惯到习惯,由习惯到自然,xla9且还要特别注意用力适当,0SmK要过大,否则头部会发生不bv6M。